近日，中国疾控中心监测数据显示，全国流感病毒检测阳性率已连续三周上升，流行毒株已从前期的甲型流感转变为乙型流感，乙流进入活跃高发期，尤其在北方省份，5-14岁学龄儿童和65岁以上老年人成为高发人群，给公众健康带来不小挑战。面对来势汹汹的乙流，分清症状、科学防护、规范应对，才能有效守护自己和家人的健康，远离病毒侵袭。

         乙流是由乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强，主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接感染，在人群密集、通风不良的场所易暴发聚集性疫情。本轮乙流活跃，一方面是因为上一次乙流流行已过去两年多，人群免疫水平有所回落；另一方面，近期气温波动较大，室内停留时间增多，为病毒传播提供了便利条件，这也是学龄儿童感染率偏高的重要原因。

         很多人容易将乙流与普通感冒混淆，从而延误最佳应对时机，其实二者有着明显区别。普通感冒起病平缓，多为低热或不发热，核心症状是鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道局部不适，全身症状轻微，一周左右可自愈；而乙流起病急骤，24小时内症状即可达到高峰，多为38℃-39℃的中高热，部分儿童可出现40℃以上高热，伴随明显的全身酸痛、头痛、乏力，部分患者还会出现呕吐、腹泻等消化道症状，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症。

         科学防护是预防乙流的关键，也是最有效的手段。首先，接种流感疫苗仍是预防乙流的首选方式，尽管本轮乙流病毒血凝素位点发生突变，疫苗仍能提供交叉保护，减轻感染后的症状，降低重症风险，尤其是老人、儿童、孕妇等易感人群，应及时接种。其次，日常要做好个人防护，在人群密集场所、乘坐公共交通工具时规范佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘遮挡口鼻，勤洗手、常通风，每天通风2-3次，每次不少于30分钟。

         保持健康的生活方式，能有效增强自身免疫力，抵御病毒侵袭。规律作息、避免熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，多喝水促进新陈代谢；适当进行体育锻炼，增强体质。同时，要做好健康监测，若出现发热、全身酸痛等疑似乙流症状，应及时居家休息，避免带病上学、上班，减少病毒传播。

         若不慎感染乙流，无需过度恐慌，科学应对即可快速恢复。发病48小时内是抗病毒治疗的黄金窗口期，可在医生指导下使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，能缩短病程、减轻症状。需注意，乙流是病毒感染，抗生素对其无效，切勿自行服用抗生素，以免破坏肠道菌群、增加耐药性。若出现持续高热超过3天、呼吸困难、精神萎靡等情况，可能是引发了并发症，需立即就医。

         当前乙流活跃期仍在持续，且呈现多种呼吸道病毒交织流行的态势，防范意识不可松懈。乙流虽来势汹汹，但可防可治，无需过度焦虑。只要我们掌握科学的防治知识，做好个人防护、增强自身免疫力，出现症状及时规范应对，就能有效阻断病毒传播，守护好自己和家人的呼吸健康，平稳度过此次乙流活跃期。