感冒时喉咙肿痛吞口水像“咽刀片”，老师主播用嗓过度后声音嘶哑，秋冬干燥时喉咙痒得忍不住咳嗽——这些咽喉不适虽不算大病，却让人坐立难安。不少人第一反应是找消炎药吃，却不知滥用药物可能伤胃损肝。其实中医有个“咽喉急救妙招”，按对“咽四穴”，最快10秒就能缓解不适，零成本还安全。

        咽四穴不是单一穴位，而是上印堂、天突、合谷、手咽穴组成的“黄金组合”。中医认为咽喉是“肺胃之门户”，不适多与肺气不畅、胃火上炎有关，这组穴位从通鼻窍、疏肺气、清胃火、解喉急四个维度发力，比单按一穴效果翻倍。尤其是手咽穴这个经验穴，虽不在十二正经上，却能直击咽喉问题，堪称“应急开关”。

        找准穴位是关键，用身体做参照就能轻松定位。上印堂在两眉中间印堂穴直上1横指处，按压有轻微酸胀感；天突穴在胸骨上方凹陷处，低头摸就能找到，注意别用力按压以免刺激气管；合谷穴是手背虎口处，第1、2掌骨间靠近第2掌骨中点，按下去酸胀感明显；手咽穴则在中指和无名指的掌指关节后方凹陷处，按压时喉咙有酥麻感就对了。

        不同咽喉问题有专属按摩技巧，急性咽痛时重点按合谷穴和手咽穴，用拇指指尖用力掐按双侧合谷穴，同时用指甲掐手咽穴并做吞咽动作，10秒就能感觉疼痛减轻。声音嘶哑的用嗓人群，可按天突穴和上印堂，食指轻揉天突穴2分钟，配合拇指按揉上印堂，每天两次，两三天声音就会清亮。喉咙干痒时，按天突穴宣肺润燥，搭配合谷穴疏风解表，按完喝杯温蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用）效果更好。

        按摩时要注意力度以“酸胀不疼”为宜，刚吃完饭别立即按天突穴，孕妇按合谷穴需轻揉。若平时手脚冰凉、喉咙发凉，可用艾条温和灸上印堂和天突穴，但喉咙红肿、疼痛时绝对不能用艾灸，以免加重内热。

        这些小技巧也能帮你养护咽喉：室内放盆清水保持湿度，避免用嘴呼吸；少吃辛辣油腻食物，减少胃火上炎；用嗓前先喝温水润喉，避免突然大声喊叫。需要提醒的是，若咽喉疼痛伴随高热、扁桃体化脓，或症状持续超过一周，一定要及时就医，别耽误治疗。