血糖升高并非毫无踪迹，身体会通过一系列细微变化发出预警，只是很多人会将其当作普通小毛病忽略，最终延误调理时机。尤其是中老年人、肥胖人群、有糖尿病家族史的高危群体，更要警惕这些身体征兆，及时关注血糖健康。

　　最典型、最易察觉的征兆，就是异常口渴和多饮多尿。血糖过高时，血液渗透压会升高，身体会通过排尿排出多余糖分，导致尿量显著增加，进而引发细胞脱水。此时会频繁感到口干舌燥，即使喝大量温水，也难以缓解口渴感，甚至夜间会多次起床喝水、上厕所，严重影响睡眠质量。这种症状看似普通，却是血糖超标的“首发信号”，千万别不当回事。

　　体重莫名下降，也是血糖升高的重要信号之一。很多人误以为体重减轻是好事，却不知背后可能隐藏健康隐患。血糖过高时，身体无法有效利用血液中的葡萄糖，只能被迫分解脂肪和蛋白质供能，导致身体消耗过快。即便平时食欲正常，甚至比以前更能吃，体重也会在短时间内明显下降，尤其是在没有刻意节食、运动的情况下，这种不明原因的减重更要警惕。

　　疲劳乏力、精神萎靡，同样是血糖高的常见表现。葡萄糖是身体的主要能量来源，当血糖升高但无法被细胞吸收利用时，细胞会处于“能量短缺”状态，进而出现浑身乏力、懒得动、注意力不集中等症状。很多人会将其归结为劳累、睡眠不足，却不知这是身体在提醒血糖已经超标，长期忽视可能导致免疫力下降，增加各类并发症的风险。

　　除此之外，血糖升高还可能伴随视力模糊、皮肤问题、肢体麻木等征兆。过高的血糖会影响眼部晶状体的渗透压，导致暂时的视力下降、看东西模糊；皮肤会变得干燥、瘙痒，容易出现毛囊炎、疖肿，且伤口难以愈合；长期高血糖还可能损伤周围神经，出现手脚麻木、刺痛感。

　　需要注意的是，早期血糖升高的征兆可能并不明显，或与其他疾病症状相似，容易被混淆。如果频繁出现上述一种或多种症状，尤其是高危人群，应及时检测血糖，做到早发现、早调理。合理饮食、规律运动、定期监测，才能有效控制血糖，守护身体健康。